#1 برنامج إدارة الوزن في أمريكا الشمالية
تم تطوير برنامج إدارة الوزن ZinaCal من قبل الدكتورة حليمة سرار ، وهي طبيبة معتمدة في المغرب ، وحاصلة على شهادة الدكتوراه في الصيدلة والطب الطبيعي المعتمدة في كندا. هي مؤسسة برنامج إدارة الوزن ZinaCal وطورت تركيبات ومكملات غذائية مصنوعة في مصنع مسجل لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لمساعدة الرجال والنساء والأطفال على تحقيق والحفاظ على وزنهم المثالي مدى الحياة. تحتوي هذه المكملات الغذائية على مكونات نباتية طبية وفيتامينات ومعادن وهي خالية من المواد المعدلة وراثياً وتصنع في مرافق معتمدة GMP في الولايات المتحدة الأمريكية.
النتائج في 6 أسابيع:
(هذه النتائج تستند على تجربة عملائنا النموذجية.)
- تخلص من 15-25 بوصة من الوركين والفخذين والبطن والأذرع (متوسط 6 أسابيع) *
- تخلص من 22 إلى 40 رطلاً في متوسط 6 أسابيع * (10 إلى 18 كجم)
- تحسين شامل للإنسولين (سكر الدم) والجهاز المناعي ومستويات الطاقة + الرفاهية. *
- تخفيض ملحوظ في مستويات الكورتيزول + تحسين وظيفة الغدة الدرقية. *
- السيطرة على الرغبة في تناول السكر والكربوهيدرات. *
- يخفض بشكل كبير هرمون الكورتيزول ويحسّن وظيفة الغدة الدرقية. *
- تحسين الهضم + التخلص من أعراض التسرب المعوي. *
- تحكم في تغذيتك العاطفية وشهيتك الجائعة.
- شد بطنك خلال 24 ساعة. *
- تحسين صحة الشعر / الأظافر + مرونة البشرة. *
- زيادة الرفاهية والرغبة الجنسية. *
- تحسين مستويات الطاقة + القضاء على الضبابية العقلية *
النتائج الفردية قد تختلف:
- بعض مرضانا فقدوا ما يصل إلى 60 كجم في 6 أشهر.
- بعد 5-10 أسابيع ، لم يكن لدى المرضى المصابين بالسكري وارتفاع ضغط الدم والكولسترول وأمراض الكبد الدهنية أي علامة على الأعراض وتبين أن اختبارات الدم كانت طبيعية. وقد قام الأطباء المعالجون بإيقاف أدويتهم بعد المشاركة في برنامج ZinaCal.
البرنامج يتكون من:
- → برنامج غذائي ZinaCal: 6 مبادئ
- → نمط حياة ZinaCal: النشاط البدني والنوم الجيد
-
→ مكملات ZinaCal: ZinaSlim وZinaBoost وZinaDetox وZinaBalance
برنامج زيناكال الغذائي
القواعد التي يجب اتباعها للمساعدة في الوقاية من السمنة والسكري وتجنب الأمراض المزمنة المرتبطة بها: هناك ستة مبادئ يجب اتباعها (والتي تشكل مجموعة مترابطة)
- اؤمن أولاً بأن ذلك ممكن. بدون هذا المبدأ، لن يتم القيام بأي شيء بجدية.
- اتبع برنامج ZinaCal. اتبع نظام غذائي يومي لـ ZinaCal مع مغذيات (فيتامينات، معادن، مضادات الأكسدة) ومكملات غذائية لـ ZinaCal.
- قم بطهي الطعام بالبخار الخفيف في كل مرة ممكنة.
- النشاط البدني.
- النوم العميق والمريح: الجودة والكمية.
- تطبيق البرنامج بدقة خلال الأسابيع الستة الأولى.
القواعد العامة :
استهلاك زيت متوازن في أوميغا 6 وأوميغا 3:
من الناحية المثالية أوميغا 3 لأربعة إلى خمسة أوميغا 6 يعزز عدم التوازن لصالح أوميغا 6 الالتهاب والحساسية والسرطانات والجلطات مع مخاطر حوادث الأوعية الدموية التي تنطوي عليها. (قلبي ، عيني ، دماغي ، كلوي)
زيت الزيتون ، زيت متوازن في أوميغا 6 وأوميغا 3 ، زيت السمسم وجوز الهند وحليب اللوز والأفوكادو وجوز الهند والزيتون والقشر واللوز وزبدة الجوز والبذور (بذور الكتان) والسمسم والشيا).
الأعشاب العطرية والتوابل والبهارات
الأعشاب العطرية والتوابل: يمكنك أن تستهلك بقدر ما تريد ، بشرط أن تقرأ الملصقات بعناية.
الصلصة: وداعًا للكاتشب والصلصة ، واستبدلهما بالخردل ، والفجل ، والصلصة بالطبع ، فهي مضمونة “خالية من الغلوتين” ، ولا تحتوي على القمح أو الصويا أو السكر. توخي الحذر بشأن المنتجات المعبأة في المصانع التي تعالج القمح وأطعمة الصوي
طهي بالبخار الناعم
الفكرة ليست الحفاظ على الفيتامينات أو المعادن ولكن هيكل الطعام. يسرع الطبخ التفاعلات الكيميائية في الطعام. في ظل ظروف معينة ، يخلق مجمعات مقاومة لعمل الإنزيمات ، ولا سيما عوامل السكر. ليس لدينا أي إنزيم قادر على التخلص منها ، وبالتالي تحويلها إلى جزيئات بريئة. هذه عبارة عن “ملوثات” تتطلب عمل مكثف لتلطيف الجهاز المناعي ، وتحويلها عن هدفها الأساسي وهو تدمير الفيروسات والبكتيريا والطفيليات والخلايا السرطانية …
فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة
تم استنفاد نظامنا الغذائي في المغذيات الدقيقة ونحن نأكل قبل أقل من قرن من الزمان ، لذا فنحن اليوم نعاني من نقص في الفيتامينات والمعادن. الفيتامينات والمعادن هي المغذيات الدقيقة. لا توفر السعرات الحرارية. فهي ضرورية للجسم ويجب توفيرها عن طريق الطعام.
في ظل ظروف معينة ، التبغ ، الكحول ، التلوث ، الأمراض الالتهابية ، تفاعلات الدفاع المناعي … يبدأ الجسم في إنتاج العديد من الجذور الحرة. لمواجهة هذه “المؤكسدات” ، هناك “مضادات الأكسدة” الموجودة في الفواكه والخضروات ، والشاي ، والنبيذ ، والتوابل (الفيتامينات C ، E ، الكاروتينات ، البوليفينول
القوة المضادة للأكسدة للفواكه والخضروات.
يوصي البرنامج باتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة التي توفر فيتامينات المجموعة: B و C و E وفيتامين D3. المعادن مثل المغنيسيوم والزنك. مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم وبيتا كاروتين والليكوبين واللوتين و (يمكن دمج هذا الأخير في الزيت المتوازن في أوميغا 6 وأوميغا 3.
“أنا دائما جائع”
خاطئة! تؤثر هذه العوامل على إدراكك.
النشاط البدني
نمط الحياة المستقرة:
نمط الحياة المستقر يقتل بقدر التبغ.
ترتبط 4٪ من حالات الوفاة بالحفاظ على وضعية الجلوس
أكثر من 3 ساعات …
ترتفع هذه النسبة إلى 6٪ عندما يظل الشخص جالسًا لمدة 4 ساعات.
الآثار المفيدة هناك أربعة:
السيطرة على الالتهاب
السيطرة على الالتهاب
زيادة حساسية الأنسولين
تحكم أفضل بسكر الدم
كلما تحركت بشكل يومي كلما زادت حماية عقلك: زيادة معدل FNIC: يقلل من الشهية ويقوي الروابط بين الخلايا العصبية وينشط تكوين الخلايا العصبية
زيادة حجم مركز الذاكرة وتحسين وظائفهم المعرفية – الذاكرة والتعبير الشفهي.
الحلول والنصائح
نصيحة عملية :
- 30 دقيقة من المشي يوميًا
- تحرك 3 دقائق كل ساعتين
- أوقف سيارتك قليلاً
- التمارين الرياضية أو السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة أو المشي السريع خمس مرات في الأسبوع لمدة عشرين دقيقة على الأقل
- أي نوع من النشاط البدني ، مثل الطهي أو غسل الأطباق أو لعب الورق أو دفع كرسي متحرك أو التنظيف.
هناك أدلة على أن ثلاث جلسات مدتها عشر دقائق مفيدة مثل جلسة مدتها ثلاثين دقيقة. فلماذا تحرم نفسك منه؟
العواقب:
أمراض التمثيل الغذائي: مرض السكري ، HTA
سرطان القولون وأمراض النساء
أمراض الأعصاب: الزهايمر
النوم
تؤثر اضطرابات النوم المزمنة على عمل الجينات والتنظيم الهرموني وتزيد من خطر التراجع الإدراكي. يتأثر الدماغ أكثر من أي جزء آخر من الجسم بجودة النوم وعدد ساعاته. والحفاظ على دورة اليقظة/النوم الطبيعية أمر أساسي للرفاهية العامة.
يبدأ نمط حياة صحي بليلة جيدة من النوم!
نقص النوم يؤثر على شهيتك وجسمك.
انخفاض مستويات هرمون الليبتين (20٪)
النتيجة
شعور بالجوع وزيادة الشهية
رغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات: الحلويات والوجبات الخفيفة المالحة والنشويات
لم يكن هناك أي دواء أو مكمل غذائي على هذا الكوكب قادراً حتى الآن على إعادة توازن مستويات الليبتين.
دور الليبتين:
التنسيق بين الاستجابة الايضية والهرمونية.
ينظم الاستجابة للالتهاب.
الحماية من معظم الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.
زيادة العمر الافتراضي.
تحسين مستوى الطاقة.
يعمل الاستهلاك الزائد للكربوهيدرات على تعزيز: مقاومة الأنسولين والليبتين ويزعج التحكم في الوزن.
يزيد من مستوى الغريلين.
النتيجة:
تفرز بشكل رئيسي عندما يتعرض دورة النوم / اليقظة للإضطراب.
تزيد من الشعور بالجوع.
تشوش على التمثيل الغذائي لديك.
تزداد عندما تنام في ساعات غير منتظمة، وتشعر بالجوع وتميل إلى تفضيل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وفقيرة بالمغذيات التي بعد الهضم يتحول جزء منها إلى الدهون.
نصائح للنوم المريح
- نم في ساعات منتظمة
- خذ استراحة
- تجنب المنشطات :
النيكوتين – الكافيين: تجنب تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي عليه بعد الساعة 2 مساءً. - المسكنات:
بالنسبة للصداع ، تحتوي جميعها تقريبًا على مادة الكافيين. - ينشط الكحول إفراز الأدرينالين ويعطل إنتاج السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يعزز النوم.
- من الناحية المثالية ، اذهب إلى الفراش بعد ثلاث ساعات من وجبتك الأخيرة.
- تجنب تناول الأطعمة التي يصعب هضمها
- اختر الأطعمة الغنية بالتريبتوفان
- تجنب الأجهزة الإلكترونية
مكملات Zinacal
للوقاية من:
بدانة
مرض التمثيل الغذائي
داء السكري / ضغط مرتفع
الكوليسترول
كبد الأوز و / أو التهاب البنكرياس
التهاب المفاصل
توقف التنفس أثناء النوم
اخسر الوزن قبل الجراحة
العقم
التهاب البروستاتا
اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
إذا كان لديك 10 أو 150 جنيهًا لتخسرها ، فنحن على ثقة من أننا نستطيع مساعدتك!
يشمل برنامج نمط الحياة الصحي:
قائمة الأجزاء
نصائح الطبخ
نصيحة النوم
نصيحة التمرين
متابعة شخصية للوصول إلى مدرب فقدان الوزن الخاص بك (* البريد الإلكتروني بعيدًا!)
برنامج الأكل الصحي للمصابين بأمراض مزمنة:
السكري ، واختلالات الهرمونات ، متلازمة تكيس المبايض ،
الاحتياجات الغذائية الخاصة + مشاكل الغدة الدرقية …….
آمنة وفعالة .مصنوعة في أمريكا من أعلى مستويات الجودة جميع المكونات طبيعية من مختبراتنا الطبية المسجلة.
انظر البحث العلمي يثبت هذا تم تطويره بواسطة مختصين بدون غلوتين
.غير معدلة وراثيا لا يوجد هرمونات مكونات ممتازة
طبيعي ٪100 لا طلقات (فرعية) FDA معتمدة من مختبرات